今晚和老婆一起跑完5英里以后，在strava上一看发现不知不觉今年跑了1000英里的里程碑。在圈里发帖庆祝之际，想回顾一下今年陪过我的所有亲密战友，我的跑鞋。
先简单讲讲跑鞋分几类。基本上有两大类：公路跑鞋(road running)和越野跑鞋(trail running)。对于大部分跑友来说我们关心的是第一类。公路鞋按照用途又分成三类：日常训练鞋(daily trainer), 速度训练鞋(tempo trainer)，还有比赛鞋(racing shoes)。它们的主要区别是重量，鞋底的舒适度和能量效率，还有就是耐久度。一下我会针对我今年穿过的每双鞋介绍一下它们的优缺点。排名从后到前。
第7位 (图一）：Brooks Ghost 12。这是我第一双严肃的专业跑鞋。当然那时候啥都不懂。当你啥都不懂的时候，买Brooks Ghost是肯定不会错的。因为这是一双专门为初学者设计的鞋。舒适度10分。尤其是把脚穿进去那一刻的感觉，紧紧但又很温柔得把你包住。脚底的midsole很软很舒服。对于当时刚入门的我，简直没想过原来跑鞋可以这么舒服。当然，现在回头看其实有点太软了。可惜这双鞋质量一般，跑了100多英里以后，脚底的泡沫出现裂痕。尽管我很喜欢，可是还是给退了。
第6位 (图二）：ASICS Novablast。把Brooks退了以后换了双Novablast。当时觉得想要一双max cushion的鞋。这双鞋在网上是rave review。很多YouTube大神都狂赞这鞋，说脚底极其有弹性，跟跳弹床一样。我上脚的第一感觉是，妈呀，这太软了吧。软到腿都站不直。说实在第一次跑的感觉非常不爽，感觉很费劲很浪费能量，因为太软太不稳定。后来过了30英里以后，基本上熟悉了它的脾气了以后，感觉还是一双蛮有意思的鞋。基本上用这鞋的时候配速就是比其他鞋快不少。可以说这是一双速度鞋但是又以舒适为主题。过了50英里以后我还是忍不住它的不稳定性，最后换成我最满意的鞋。
第5位 (图三）：Saucony Ride ISO 1。这是一双让我难忘的鞋。$60从REI打折入的。但是非常满意非常舒服。重量刚刚好作为daily trainer，9盎司。一般daily trainer都不能太轻因为否则不够耐用。最让我喜欢的是它的midsole, 有减震保护之余，却一点都不想novablast那么软。很responsive，一点都不费劲。看了鞋底不是越软越好的。这双鞋我穿到300英里以后因为慢慢失去弹性了就退役了。稍微有点遗憾。EVA泡沫材料就是有这个问题，很轻很有弹性，但是不能持久。
第4位 (图四）：Saucony Freedom ISO 2。从Nordstrom Rack打折$70入。TPU鞋底。TPU跟EVA最大的区别是重量和弹性。TPU稍微重，但是非常有弹性，能量损耗很低。真得就有穿了弹簧的感觉。当然，对于初学者来说，刚上脚的时候可能会觉得有点硬。因为它的鞋底比较薄，触底感比较强。但是稍微有经验的跑着都喜欢这种感觉，而不是盲目地追求cushion。我其实是到了100英里以后才开始慢慢喜欢这鞋。现在它是我速度跑和10公里以内的主力。
第3位 (图六）：Saucony Ride ISO 2。尝过上一代的甜头后，看见这个2019年model减到$60后秒入。如果你愿意等，大部分跑鞋第二年都会降到$60左右。但是只是维持很短一段时间就会卖光。比上一代更加fit和轻盈。更重要的是保留了我喜欢的midsole材料和跑感，没有像其他牌子那样再变软。另外外形比上一代好看了不少。脚面的透气度也改进了。在夏天跑也基本没有问题。如果我只能拥有一双鞋，我会选它。
第2位 (图七）：New Balance Beacon v1。这是一双速度王。重量才不到200克。脚底的midsole比较硬，一切开始很不适应(不太适合初学者)。经过30英里以后，我爱上了它的反应度和灵敏度。每次PR都是穿这双鞋刷的。而且是在你不知不觉中实现。它唯一的缺点是，脚底没有太多橡胶保护。这是它重量轻的原因。所以估计这鞋撑不过200英里。
第1位(图八）：Saucony Triumph 17。这就是我把Novablast退了以后换的鞋。爱爱爱这双鞋的脚底。它不是最轻，也不是最软，也不是最快。但是是最适合长跑（16公里以上）。它的感觉无法言表，就像踩着一根弹簧一样但是有非常敏捷。整个鞋体的做工上盛，用料到位。唯一缺点就是用料有点过了，可能会比较热。我反正是没有感觉。如果我只能拥有两双鞋，那就是Triump + Beacon。前者用来练长跑，后者用来练速度。
友情客串(图九) : Adidas Boston 9。这双鞋是买来收藏的。一直不舍得穿。这是阿迪为波马专门设计的冠名马拉松跑鞋。上面有2020年波马的标志。注意2020年是波马开创124年来第一次被取消的。所以我觉得这鞋非常有收藏价值。最有意思是它的鞋垫：上面写满了波士顿周边的地名。其实这些地名都是波马比赛路线经过的小镇。作为曾经在波士顿住过七年的我，特别有感觉。
